जॉगिंग से करें वजन कम: अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं, तो दौड़ने की ही तरह जॉगिंग से भी आप वजन कम कर सकते हैं।
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जागिंग से शरीर का पूरा व्यायाम हो जाता है और अच्छी नींद आती है, जो कि बेहतर स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है।
किसी भी अन्य कसरत की तरह, इस अभ्यास को करते समय अपने फॉर्म के बारे में सावधान रहना महत्वपूर्ण है। इस अभ्यास के लाभों को अधिकतम करने के लिएयहां कुछ चीजें दी गई हैं जिन्हें आपको ध्यान में रखना चाहिए।
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• Hips kam karne ke gharelu strategies in hindi, प्रतिदिन सुबह और शाम की सैर के लिए कुछ समय जरूर निकले।
जॉगिंग करने से पहले थोड़ी देर तेज कदमों से पैदल चलें और शरीर को थोड़ा गर्म होने दें।
अगर इंसान रोज आधे घंटे की वॉक करता है तो उसके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और शारीरिक मेटाबॉलिज्म की गति तेज होती है। हेल्थ और फिटनेस के लिहाज से मॉर्निंग वॉक के साथ ईवनिंग वॉक के फायदे हैं। बशर्ते ध्यान रखें, बाहर से आते ही ईवनिंग वॉक के लिए नहीं निकल जाएं। आप कुछ समय रेस्ट करने के बाद हल्का कुछ खाकर, एक दो here घंटे बाद ईवनिंग वॉक के लिए निकल सकते हैं।
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४. अगर आपकी पेट में बहुत ज्यादा चर्बी है क्या आपके पेट बहुत ज्यादा बाहर है या निकला हुआ है तो आप जॉगिंग करके उसको कम कर सकते हैं.
बालों में दही लगाना रूसी को भगाने का एक कारगर तरीका है। हालांकि, यह काफ़ी मेसी हो सकता है, लेकिन डैंड्रफ के इलाज के लिए बढ़िया घरेलू उपाय है।
रनिंग, जॉगिंग, साइकिलिंग, स्विमिंग, ब्रिस्क वॉकिंग और रोइंग कुछ पॉपुलर कार्डियोवैस्कुलर एक्सरसाइज हैं जिन्हें कोई भी कर सकता है. ये सिर्फ आपको वेट लॉस में मदद नहीं करेंगी बल्कि आपकी हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाने के साथ-साथ आपके ब्लड सरकुलेशन को सही करने और स्ट्रेस से छुटकारा दिलाने में भी मदद करती हैं. चलिए आपको बताते हैं कार्डियो एक्सरसाइज के हेल्थ बेनिफिट्स.
हम कुछ आसान और ज़रूरी बातों का ध्यान रखकर अपने बालों से रूसी दूर भगा सकते हैं, बस ज़रूरत है कुछ खास बातों और चीजों का ध्यान रखने की।